El sexo justo en la carrera por una figura delgada y el eje de la cintura no recurren a ningún método de pérdida de peso. Por supuesto, perder algunos kilos en un período de tiempo bastante corto no es muy fácil.
Pero si solo quieres ser fuerte y establecer una meta, entonces es posible. Si no se concentra en la actividad física, entonces tendrá que perder peso, solo con la ayuda de la dieta, e incluso mejor con una nutrición adecuada.
Los siguientes consejos le ayudarán a equilibrar su dieta y a ser selectivo al elegir solo aquellos alimentos que le ayudarán a perder peso rápidamente. Y todo eso, sin una dieta agotadora y un hambre constante.
Entonces:
Sopa de verduras y sus propiedades milagrosas
Este principio de nutrición difícilmente puede llamarse dieta, pero sin embargo se considera como tal e incluso tiene su propio nombre. El método consiste en utilizar caldo de verduras con caldo de carne.
La sopa de Bonn se cocina, como también se le llama, en sopa de carne preparada o recién preparada. Se agregan diferentes verduras. A saber: repollo (repollo común, col rizada, coliflor o brócoli), pimientos, zanahorias, guisantes, cebollas, tomates y más verduras.
Puedes comerlo cuando quieras. El proceso de adelgazamiento, al mismo tiempo, es sencillo: la sopa en sí es muy baja en calorías, por lo que con su consumo prácticamente no hay calorías extra.
Y para digerir la sopa, el cuerpo también tendrá que gastar la energía extra que tomará de sus reservas naturales en forma de grasa. Además de la sopa, también puede comer frutas con un índice glucémico bajo y una vez al día, carne magra cocida. Durante una semana de tal dieta se requieren hasta 8 libras de peso.
Métodos básicos y alimentos básicos para una rápida pérdida de grasa.
La pérdida de peso efectiva requiere un enfoque integrado. Entonces, con la comida adecuada, existen métodos básicos que normalizan los procesos metabólicos y ayudan a quemar grasa.
Éstos incluyen:
- productos que contienen proteínas animales y vegetales (aves, pescado, huevos, soja, frijoles);
- todas las verduras y frutas con bajo contenido de carbohidratos (repollo, pepino, zanahoria, manzanas, toronjas, naranjas, bayas sin azúcar);
- productos que contienen calcio (leche, requesón y todos los productos lácteos fermentados);
- piña, porque contiene bromelina como potente quemagrasas;
- agua pura: elimina las toxinas después de la descomposición de la grasa corporal y el exceso de líquido del cuerpo.
Esto también debe reducirse y, si es posible, algunos alimentos deben excluirse por completo de la dieta. Estos incluyen: productos de harina, dulces, frituras y carnes ahumadas, salsas grasas y mayonesa.
Importante:no coma en exceso ni coma en exceso por la noche. Empiece la mañana con un vaso de agua limpia. Organice los días de ayuno y, si no hay contraindicaciones, ayune.
Estas recomendaciones deben tomarse como regla y seguirse constantemente. Después de una semana de este tipo de alimentos, puede ponerse en forma rápidamente y perder de 3 a 5 libras, lo que a veces es necesario antes de las vacaciones, y especialmente después de ellas.
¿Qué es mejor: el día de ayuno o el ayuno?
Básicamente, ambos conceptos se consideran idénticos y son efectivos cuando necesita perder peso rápidamente. Por supuesto, la primera opción es más suave, proporciona, aunque una pequeña cantidad de alimentos y solo monoproductos, pero aún así, alimentos. Pero durante el ayuno, hay un rechazo completo, con el uso de solo líquido: agua pura.
Sin duda, el ayuno es un regulador más fuerte de la degradación de grasas y puedes perder hasta 1, 5 kg en un día de uso. Sin embargo, descargar la carrocería también es muy eficaz, aunque se tira mucho más lentamente. Pero al mismo tiempo, se puede usar 2-3 veces por semana, sin peligro para la salud, y con el estómago vacío, incluso como terapéutico, no más de una vez. Por lo tanto, aquí se selecciona la opción individual.
La forma en que pierde los kilos de más no juega un papel especial. Lo más importante aquí es que no daña, sino que beneficia. Siempre debes adelgazar de forma inteligente y sin excesivo fanatismo. Una nutrición adecuada y moderada es la clave para la salud y el camino hacia el éxito en la lucha por la armonía y la belleza.